ダイエットの怖い所

ダイエットの怖い所

ダイエット方法にはたくさんありますが、食事制限だったり何かの食品に偏ったダイエット方法で怖い所というのは、食事を元に戻した後のリバンウンドや肌荒れ、拒食症といった摂食障害、食べられないことでのストレスなどがあります。
こういったダイエット方法を試したことがある方であれば、ほとんどの方がこういった辛い思いをした経験があるのではないでしょうか?しかしいったいなぜリバウンドや肌荒れ、拒食症といった症状が出てしまうのでしょう。いろんな原因が考えられますが、原因はやはり偏った食事や断食といった極端なダイエット方法というのが大きな原因となっているのです。
極端に食事を制限するダイエット方法というのは、栄養補給をしないので体の基礎代謝が低くなってしまいます。代謝が低い状態というのは太りやすく痩せにくい体質とも言えるのです。そしてやはり栄養を摂らないのですから健康に悪く、食べたくても食べられないというストレスや空腹というのがありますから、食事制限を終えてまた通常通り食べ始めた時に以前より食べ過ぎたり、食べる量が変わらなくても以前より栄養を吸収しやすい体になっているためリバウンドしてしまうのです。体重は結局元に戻ってしまうし、肌や体調は悪くなるし、辛い思いをしてまでダイエットした意味が無くなってしまいます。

 

また、食事制限とは言っても栄養バランスを考えたメニューを考えることができればよいのですが、例えば特定の果物だけを食べ続けたり、ダイエット食品とされている物だけを食べ続けたりといったダイエットだとやはり栄養も偏ってしまいます。最近は炭水化物を全く摂らないダイエットやバナナやりんご、キャベツといった野菜、果物だけを食べるといったダイエットもあります。しかし当然それらは栄養バランスが悪く、健康的なダイエットとは言えないですから、結局こういった偏ったダイエット方法というのは続きません。
必ずしも摂取カロリーを少なくするダイエット方法が悪いということではないのですが、栄養をしっかりと補給できないと体調を崩したりイライラとしてストレスが溜まってしまいます。健康な生活のために必要な栄養素が不足すると体内の機能がうまく働かなくなり、肌荒れや吹き出物などができやすくなったり、胃腸がわるくなったりなどを引き起こします。さらには女性の場合は生理が止まってしまうなどの弊害もあるため深刻です。
人間というのはこういった体の不調が慢性的に続くようになるとそれが大きなストレスとなってしまいます。ストレスが溜まりすぎると通常の生活にすら支障をきたすような拒食症などの摂食障害を起こす可能性もあります。
要するに、ダイエットを成功させて健康的に痩せるためには、ストレスで途中で投げ出してしまうような偏ったダイエット方法ではなく、栄養素をしっかりと補給しながら、ストレスを溜め込まずに行えるダイエット方法が理想的なのです。酵素ダイエットであればそういったストレスがなく、体に無理なく中からキレイに、そして健康的にダイエットを成功させることができます。